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6º. Principio de la Felicidad - Método InMental de Aptitud Física
A. Apriete los puños, apretar los dientes, se puede cerrar los ojos...
B. Llene sus pulmones de aire, lo más posible...
C. Contrate, con todas sus fuerzas, todos los músculos de su cuerpo...
D. Contar mentalmente CINCO segundos: 1001, 1002, 1003, 1004, 1005...
E. Ahora, suelte el aire de los pulmones, mientras que la relajación de los músculos, moviéndose libremente los brazos y las piernas...
Repita este ejercicio (A hasta E) CINCO veces de seguida, todos los días al levantarse. A continuación, beber dos vasos de agua en ayunas.
Repita este ejercicio (A hasta E) CINCO veces de seguida, todos los días antes de acostarse.
Si Lograr: en el mes siguiente, puede contar mentalmente SEIS segundo repitiendo el ejercicio SEIS veces... no tiene que superar DIEZ segundos y DIEZ repeticiones.
RECUERDESE: baile al sonido de la música y haga excursiones a pie.
